泳姿進化2.0（游泳姿勢更有效率）
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教學重點：透過技術訓練，更暸解自由式的游泳姿勢、並且改善原有的低效率動作。
附加：常見錯誤矯正方式
滿100人加贈：居家游泳鍛鍊課表
這堂課我們將以「有效率的自由式的游泳動作」出發，讓大家知道自由式要變快的原理、以及動作，最重要的是更透過技術訓練，教大家自己如何改善原有動作，進一步的讓自由式變快！課中搭配體能課表訓練、陸上功能性訓練、以及常見錯誤的改善方式！你一定可以有所收穫！
展開內容
課程資訊
開課時間
2025/10/06 21:29
課程時長
3 小時 20 分
章節數量
9 個
觀看時間
無限制
課程學員
6 人
建議有基本能力200m持續游，不過課程中以技術為主，也就是自由式的分解動作，因此也不算完全不同，只不過以初學者來說可能會較困難
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序
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自由式動作邏輯
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換氣模式
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Bonus ：陸上游泳鍛鍊課表
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技術課表訓練
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見錯誤動作改善方式
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手腳節奏
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划手細節（水下、水上）
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划手模式（身體帶動、轉肩、髖、頻率）
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