新手破PB游泳訓練計劃
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此訓練計劃為 8 週的游泳週期化線上課表，適合初次嘗試線上訓練的人
計劃包含兩次測驗（前後比較），以及三個不同訓練週期（肌耐力、有氧、閾值）
每次課表都有技術訓練動作，同步優化游泳動作與體能，讓你秒數看得到進步！
＃新手適用 ＃游泳體能突破 ＃週期化訓練 ＃速度突破
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人人都嚮往越游越快，但要怎麼達成？
此課表將以 8 週——一個不長也不短的訓練時程，來讓你「體驗」一個完整的訓練計劃
計劃中包含兩次測驗，讓你可以做前後比較，也讓訓練過程中有更明確的配速方向與目標
每個週期都有特定的技術訓練，除了體能練習外，也同時修正游泳動作
目的只有一個「讓你透過有計劃性的訓練，達成成績的提升！」
✦ 適合你，如果⋯⋯
- 能持續游約 800m
- 不論有沒有線上課表經驗都可以
- 目前 100m 配速約落在 2’20″~3’00”
✦ 訓練頻率 「每週 2-4 次」
✦ 課表包含
- 8 週完整週期安排（肌耐力 → 有氧 → 閾值）
- 前後兩次測驗，讓進步有據可循
- 每次課表搭配技術訓練動作說明
購買完成後，請先註冊「training peak」（網頁和手機皆可），教練後續會寄Email通知您
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