自由式無效率動作解析｜為什麼「前導手」會往下掉？找回延伸感的兩大練習
在游泳的過程中，常常會出現一些無效率的動作，而多數時候，這些動作是在自己沒有察覺的情況下產生的。這…
自由式進階手腳節奏解析｜划手與踢水時機：跟著世界冠軍學二、四、六打法
在自由式游泳中，划手與踢水的節奏搭配，往往是影響效率與速度的關鍵因素之一。在 UNIKI 悠涔游泳學院 的…
自由式抓水動作檢查｜提升划手效率的 6 個關鍵細節清單
在自由式中，「抓水」——也就是大家常說的抱水（Catch），是整個划手階段中最重要的前半段。不論你如何稱呼…